Sobre mí.

Hola, soy Estrella Mediero

Soy psicóloga colegiada M-28279 y habilitada para el ejercicio de actividades sanitarias. Trabajo con personas adultas que quieren comprender mejor qué les está ocurriendo y por qué, aun sabiendo muchas veces lo que “deberían” hacer, siguen encontrándose atrapadas en los mismos pensamientos, emociones o formas de relacionarse.

A veces esto aparece como ansiedad, una mente que no consigue desconectar o la necesidad de anticiparlo todo. Otras veces toma la forma de autoexigencia, inseguridad, dificultad para poner límites, miedo a equivocarse o relaciones en las que acabas ocupándote mucho de los demás y dejando poco espacio para ti.

Mi manera de entender la terapia parte de una idea sencilla: comprender lo que te pasa puede cambiar la manera en la que te enfrentas a tu vida.

Por eso, mi trabajo no consiste únicamente en darte herramientas o decirte qué hacer. Quiero ayudarte a entender qué has aprendido a hacer para protegerte, adaptarte o sentirte segura, qué consecuencias tiene hoy esa forma de funcionar y qué alternativas puedes empezar a construir.

Trabajo principalmente desde la terapia cognitivo-conductual, integrando mindfulness clínico, aceptación, psicoeducación y entrenamiento en habilidades cuando resulta útil. Pero las técnicas no son el centro de la terapia: son herramientas al servicio de comprender tu caso y producir cambios que puedan trasladarse a tu vida cotidiana.

Mi objetivo es que la terapia sea un espacio en el que puedas entenderte con más profundidad, cuestionar algunos patrones que hasta ahora parecían inevitables y empezar a tomar decisiones más coherentes contigo.

Trabajo de forma cercana, clara y rigurosa, adaptando cada proceso a la persona que tengo delante, a sus circunstancias y a aquello que realmente necesita trabajar.