PSICÓLOGA ONLINE | CAMBIOS DIFÍCILES, PÉRDIDAS Y ANSIEDAD.
Cuando una pérdida, un cambio importante o la ansiedad hacen que tu vida se vuelva más difícil
Puede que estés atravesando una ruptura, una pérdida, una enfermedad o un cambio importante que ha alterado tu vida.
Quizá sientes ansiedad, te preocupa lo que pueda ocurrir o te cuesta encontrar la manera de adaptarte a tu nueva situación.
Te ayudo a comprender qué te ocurre, afrontar el malestar emocional y desarrollar recursos para recuperar tu equilibrio y seguir construyendo tu vida.
Solicita la primera sesión y a través de WhatsApp puedes contarme brevemente qué te ocurre (sin contar detalles personales) y valoraremos si puedo ayudarte.
¿Estás atravesando un momento difícil?
Una pérdida o una ruptura.
Afrontar una ausencia o el final de una etapa importante.
Un cambio laboral importante
Adaptarte a una pérdida de empleo o a un cambio profesional.
Una enfermedad o un cambio en tu salud
Afrontar el miedo y la incertidumbre ante una enfermedad.
Ansiedad o preocupación
Comprender lo que te ocurre y desarrollar recursos para afrontarlo.
Dificultad para recuperar tu rumbo
Reorganizar tu vida y volver a implicarte en aquello que es importante para ti.
A veces no estás intentando evitar una decisión.
Estás intentando evitar cómo podrías sentirte si sale mal.
Evitar, posponer, pedir demasiadas opiniones o adaptarte puede aliviar el miedo a corto plazo, pero a largo plazo mantiene la inseguridad y te impide vivir la vida que quieres.
Hay cambios que no elegimos y que nos obligan a encontrar una nueva manera de vivir.
La pérdida de alguien importante, el final de una relación, quedarse sin trabajo o recibir un diagnóstico médico pueden alterar profundamente nuestra vida.
Cada experiencia es diferente. A veces aparece tristeza; otras, ansiedad, miedo, incertidumbre o la sensación de haber perdido el rumbo.
En terapia podemos trabajar para comprender cómo te está afectando lo ocurrido y qué necesitas para afrontar esta etapa.
Comprender lo que te ocurre para encontrar una nueva forma de afrontar tu vida.
En terapia empezaremos por comprender tu situación, cómo te está afectando y qué factores pueden estar contribuyendo a tu malestar.
A partir de ahí, trabajaremos con herramientas psicológicas adaptadas a tus necesidades para que puedas afrontar las dificultades y recuperar tu capacidad de actuar.
Puedes escribirme para consultar disponibilidad. No es necesario que cuentes detalles personales por WhatsApp.
Estrella Mediero
Psicóloga colegiada nº M-28279
Terapia online
Mi forma de trabajar combina comprensión profunda y herramientas prácticas para que puedas entender tus patrones y aprender nuevas formas de responder ante lo que te ocurre.
Basada en evidencia
Integro herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual para generar cambios duraderos.
Cercana y humana
Un espacio seguro para que te sientas comprendido/a y acompañado/a.
Práctica y profunda
Entender para cambiar: ideas, emociones y conductas de manera práctica y significativa.
Comprensible y clara
No solo trabajaremos qué hacer, sino por qué te ocurre y qué está manteniendo el problema.
No siempre podemos evitar que algo duela.
Pero sí podemos evitar que el miedo a volver a sufrir termine decidiendo cómo vivimos.
Si quieres comprender qué te está frenando y empezar a responder de otra manera, podemos trabajarlo juntas/os.
Terapia online · Adultos · 50 min · 50 €