PSICÓLOGA ONLINE PARA PÉRDIDAS, RELACIONES E INSEGURIDAD
Cuando una pérdida, una relación o el miedo a equivocarte empiezan a condicionar cómo vives.
Puede que estés atravesando una ruptura, una pérdida o simplemente una etapa en la que todo se ha vuelto más difícil de decidir. Quizá das demasiadas vueltas a lo que pasó, te preocupa decepcionar a los demás o dejas de hacer lo que quieres por miedo a equivocarte.
En terapia podemmos comprender qué está manteniendo ese miedo y ayudarte a tomar decisiones desde lo que necesitas, no desde lo que temes.
¿Te reconoces en algo de esto?
No consigues aceptar que una relación o estapa haya terminado.
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Te preguntas una y otra vez por qué te dejaron o qué hiciste mal.
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Te cuesta tomar decisiones por miedo a arrepentirte.
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Te preocupa demasiado decepcionar o perder a otras personas.
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Te adaptas tanto a los demás que no sabes qué quieres tú.
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Esperas a sentirte segura para actuar y dejas pasar oportunidades.
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A veces no estás intentando evitar una decisión.
Estás intentando evitar cómo podrías sentirte si sale mal.
Evitar, posponer, pedir demasiadas opiniones o adaptarte puede aliviar el miedo a corto plazo, pero a largo plazo mantiene la inseguridad y te impide vivir la vida que quieres.
El duelo aparece cuando tenemos que aprender a vivir con una ausencia o con una realidad que ya no será como esperábamos.
A veces ocurre tras el fallecimiento de alguien importante.
Otras veces, después de una ruptura, un trabajo, una etapa vital o el futuro que habíamos imaginado.
Comprender lo que está ocurriendo para recuperar tu capacidad de elegir.
Trabajaremos para comprender qué mantiene tu malestar, qué miedos están condicionando tus decisiones y cómo recuperar una forma de vivir más coherente contigo.
Estrella Mediero
Psicóloga colegiada nº M-28279
Terapia online
Mi forma de trabajar combina compresión profunda y herramientas prácticas para que puedas entender tus patrones y aprender nuevas formas de responder ante lo que te ocurre.
Basada en evidencia
Integro herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual para generar cambios duraderos.
Cercana y humana
Un espacio seguro para que te sientas comprendido/a y acompañado/a.
Práctica y profunda
Entender para cambiar: ideas, emociones y conductas de manera práctica y significativa.
Comprensible y clara
No solo trabajaremos qué hacer, sino por qué te ocurre y qué está manteniendo el problema.
No siempre podemos evitar que algo duela.
Pero sí podemos evitar que el miedo a volver a sufrir termine decidiendo cómo vivimos.
Si quieres comprender qué te está frenando y empezar a responder de otra manera, podemos trabajarlo juntas/os.